Les mauvaises habitudes alimentaires et la sédentarité sont les principales causes des problèmes de l'intestin; en particulier, il en résulte souvent de la cons­tipation. Après avoir défini et analysé les différentes formes de constipations, l'auteur aborde la question des laxatifs, des lavements et des suppositoires, puis expose en détail ses idées sur les traitements alimentaires naturels.

Mais l'alimentation n'est pas tout, affirme Jean-Luc Darrigol. Pour guérir, il faut également transformer son hygiène de vie: apprendre à ralentir, respirer adéquatement, pratiquer l'automassage, faire du sport, etc. Une liste complète de vingt-neuf plantes laxatives et plus de trente remèdes populaires viennent compléter cet ouvrage riche d'informations utiles. 

Jean-Luc Darrigol a fondé l'Association pour la connaissance et le respect de la nature. Il possède une somme impressionnante de connaissances sur les plantes médicinales et les huiles essentielles. Il est aujourd'hui concepteur et rédacteur de documents destinés à la promotion de la nutrithérapie et de la phytothérapie.